Cuando estamos en medio de la vorágine de cambios que trae consigo el verano, corremos el riesgo de perder de vista los hábitos saludables que mantenemos el resto del año.
Por eso, en este post te damos 5 consejos prácticos para evitar que tu salud oral se vea resentida estos meses:
1️⃣Intenta llevar siempre una botella de agua encima💦
Mantenerse bien hidratado es imprescindible para nuestra salud oral. La saliva actúa como una barrera natural para nuestros tejidos y los defiende del ataque de bacterias Sin embargo, las altas temperaturas pueden provocar que tengamos la boca seca (xerostomía) e incluso la proliferación de bacterias en nuestra boca.
2️⃣Hazte con un cepillo de dientes de viaje🪥
En verano, muchas veces nos surgen planes que no teníamos previsto y acabamos comiendo, cenando o incluso durmiendo fuera de casa, pero con esto puedes conseguir que este tipo de situaciones no afecten a tu rutina de higiene.
3️⃣Ponte recordatorios en el móvil📲
¿Cuántos vasos de agua has bebido hoy? ¿Hace cuántos días que no usas el hilo dental o el colutorio? Tienes aplicaciones de seguimiento de hábitos que te ayudarán a no olvidarte de este tipo de acciones, tan importantes para tu salud oral y general.
4️⃣No descuides tu alimentación🍉
Disfruta de los helados con moderación y trata de tomar tus refrescos en su versión más light. Sustituye los snacks ultraprocesados por una pieza de fruta fresquita e intenta llevar una dieta equilibrada.
5️⃣Revisa tu salud antes de irte de vacaciones🦷
En la clínica dental no solo podremos revisar que tu salud oral, sino también podremos darte consejos para que sepas cómo reaccionar antes de que ciertas situaciones te pillen desprevenido en medio del viaje.
