¿Qué cantidad de agua debemos beber al día?
Los especialistas recomiendan entre 2 y 2 litros y medio, unos diez vasos. En el caso de estar embarazada o realizar deporte se debe consumir más agua.
¿Qué beneficios del agua para nuestra salud bucal?
➡️Evita la sequedad bucal.
➡️Mantiene la boca y la lengua limpias.
➡️Ayuda a mantener un Ph de la boca neutro, evitando que la boca sea un lugar ácido propio para la aparición de caries.
➡️Para unos dientes y encías sanos.
➡️Para un aliento fresco.
➡️Ayuda a segregar saliva.
➡️Reduce la aparición de caries y las enfermedades periodontales.
➡️Favorece la cicatrización de heridas y llagas. Se recomiendan enjuagues de agua con sal.
➡️Ayuda a distinguir el sabor de los alimentos.
➡️Es buena en caso de habernos quemado la lengua. Nunca utilizar hielo.
La leche es una de las mejores bebidas para la salud bucodental gracias a su contenido en calcio y vitamina D buenos para los dientes, encías y huesos. Por otro lado, hay que evitar las bebidas edulcoradas con azúcar, mejor tomarlas con edulcorantes como la estevia.
En el caso de tomar café, té, vino, colas y bebidas que manchan los dientes, lo mejor es hacerlo con pajita y cepillarse los dientes después de tomarlas.
