La boca es el primer punto de contacto con los nutrientes que consumimos.
Lo que nos metemos en la boca por tanto, no solo influye en nuestro estado de salud general, también afecta a la de nuestros dientes y encías.
💠Frutas y verduras
🔹La manzana, la pera, la sandía o el kiwi ayudan a limpiar la superficie de los dientes y de las encías.
🔹La uva y el limón tienen un efecto blanqueador natural.
🔹La fresa, que contiene xylitol, una sustancia que ataca directamente a las bacterias de la placa dental y que evita la desmineralización de la dentadura”.
🔹Los vegetales crujientes ayudan a retirar de los dientes los restos de otras comidas que acaban produciendo manchas.
🔹La zanahoria y el rábano limpian la placa bacteriana de los dientes y eliminan los restos de otros alimentos.
🔹El apio combate el mal aliento.
💠Alimentos con fósforo
El fósforo se encuentra en la leche, los huevos, el pescado, las legumbres, las nueces o los calabacines, entre otros alimentos.
💠Té verde
Combate las enfermedades de las encías y que tiene propiedades antioxidantes. Además, si se acompaña de cereales, ayuda a prevenir la periodontitis.
💠Chocolate
Mejora la salud bucodental gracias a la teobromina, un componente que ayuda a mineralizar el esmalte y, de este modo, reduce la sensibilidad dental.
